回旋を伴うエクササイズ

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脊柱の回旋という動き(ひねる)を含むエクササイズのシリーズです。
主に、腹斜筋の強化や脊柱の回旋動作を意識づけるエクササイズです。

1、スパインツイスト

2、ソウ

*種目名をクリックするとYoutubeへ移動します。種目の解説も確認できます。

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