伸展系エクササイズ

Pocket

主に身体の背面を使うエクササイズのシリーズです。
背骨は伸展という動きをします。
主に、背筋群を強化するためのエクササイズです。

1、スワン

2、スイミングプレップ

3、スイミング

4、ペルビックカール

*種目名をクリックするとYoutubeへ移動します。種目の解説も確認できます。

投稿日:

Copyright© 亀有 パーソナルトレーナー ブログ , 2018 All Rights Reserved Powered by STINGER.