背中

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1、ベンドオーバーロー(45度)

2、ベンドオーバーロー(ホリゾンタル)

3、ベンドオーバーロー(アンダーハンド)

4、ワンハンドロー(フラットベンチ)

5、ワンハンドロー(インクラインベンチ)

6、チンニング

7、ラットプルダウン

8、シーテッドロー

9、デットリフト

10、スモウデットリフト

11、ルーマニアンデットリフト

12、HEXバーデットリフト

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