お腹を6つに割る方法③ お腹を6つに割る正しい方法


男性の(女性も)憧れ6パック。

思えば、腹筋運動の器具はテレビショッピングなどでは昔から定番ですよね。

『今までの器具でダメだったあなたもこれで!』

『決定版!これで憧れのお腹が!』

通常の腹筋運動の何倍というデータもこうした商品にはつきものですが、お腹を割る条件 でお話した通り大切なのは皮下脂肪厚。何倍の効果があろうがそもそもあまり意味がありません。

先日大手オークションサイトをのぞいたら、一世を風靡した〇ンダーコアが大量に出品されていて、なんだかちょっと切なくなりました 笑

さて、お腹を6つに割る正しい方法。それはもちろん・・・

まずは 体脂肪率を下げる

体脂肪が下がれば、腹筋が見えてきます。ただ、6パックを作るのならしっかり腹筋群を鍛えることが大切。あのポコポコとしたパックをつくるには、腹筋群をしっかり鍛える必要があります。

では、体脂肪率を下げるには・・・これはまた別の機会にお話しますね。

 

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