うつ伏せのエクササイズ

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うつ伏せの姿勢で行うエクササイズです。
仰向けとともに地面との接点が多く、安定して行えます。
身体を反らす伸展の動きが多くなります。

1、スワン

2、スイミングプレップ

3、スイミング

*種目名をクリックするとYoutubeへ移動します。種目の解説も確認できます。

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